Навіщо потрібно працювати зі стопами?
У нижній частині ноги є чотири шари м'язів, які підтримують склепіння стопи. Якщо ці м'язи слабкі, навантаження йтиме на підошовну фасцію. Тому, якщо ви хочете позбутися плантарного фасціїту або запобігти його появіВам обов'язково потрібно зміцнювати внутрішні м'язи стопи.
Як зрозуміти, що є проблеми зі стопою?
Симптоми
- візуально визначене викривлення стопи;
- біль при ходьбі;
- складність підбору взуття;
- обмеження мобільності в гомілкостопі та рухомих зчленуваннях стопи;
- швидкий розвиток втоми при ходьбі та виконанні фізичних вправ;
- вторинне викривлення постави.
Які проблеми можуть бути зі стопою?
Основні захворювання стоп
- Травми стоп (вивихи, розтягнення зв'язок, переломи)
- Плоскостопість (деформація стопи)
- Артроз та артрит (руйнування у сполуках суглоба хрящової тканини)
- Бурсит стопи (запальний процес)
- Фасціїт (ускладнення поздовжньої плоскостопості)
- Грибкові захворювання стопи
Як має виглядати стопа людини?
Для здорової стопи внутрішня устілка повинна бути рівною і жорсткою, без будь-яких "супінаторів" або "пом'якшення". Стопу можна назвати "дзеркало здоров'я", в ній відображається діабет, серцево-судинні хвороби, артрити, хвороби імунної системи. Описано понад 300 хвороб стопи.
Найпоширеніші проблеми зі стопами: експерти…
5 найпоширеніших проблем зі стопами – чому вони виникають і що з ними робити. Болять ноги, а страждає весь організм! Стопи – …