Насамперед, лікування перенапруги м'язів спрямоване на розслаблення м'язових волокон. Добре показує себе лікувальний масаж. В Остеопатичній клініці застосовуються різні масажні техніки, які надають знеболювальну дію, посилюють кровообіг і тонізують організм.
Як розслабити спазмовані м'язи?
Напруж максимально спазмовану область, утримуй напругу протягом 20-30 секунд, а після розслабся на видиху. Спробуй пропустити через напружену ділянку спини, шиї або плечей відчуття тілесного розслаблення: займи максимально комфортну позу і постарайся зробити м'язи повністю ватними.
Що допомагає при болях у м'язах?
Популярні мазі від болі у м'язах:
- Кетопрофен;
- Диклофенак;
- Ібупрофен;
- Індометацин.
Збережена копія