Як активувати насіння чиа?
Однак є одна хитрість, як активувати насіння чиа миттєво – потрібно влити кілька чайних ложок теплої води так, щоб вона лише покривала насіння, температурою максимум 40 градусів, перемішати, і за кілька секунд чиа стане желеподібною, потім додати будь-яку рідину – молоко, мацони, сік, підсолоджувач.
Як краще засвоюється насіння чиа?
Клітковина, яка міститься в насінні чиа, в основному розчинна. Це означає, що вона легко вбирає воду — в 10–12 разів більше за власну вагу. Насочивши рідину, насіння стає гелеподібним і розширюється в шлунку, що дає швидке відчуття ситості і дозволяє з'їсти менше калорій..
Чи потрібно перемелювати насіння чиа?
Їх можна розмолоти в кавомолці і використовувати в кашах, йогуртах та смузі. Вони не так сильно розчиняються, як насіння чиа, але клітковина теж утворюється і обволікає насіння. Тому їх потрібно ретельно розжовувати, щоб отримати олію, або перемелювати.
Чи можна насіння чиа заливати водою?
Вода з насінням чиа дарує тривале почуття ситості і, таким чином, допомагає контролювати апетит.. До того ж напій регулює рівень цукру в крові, це допомагає стримувати непереборне потяг до солодкого або до іншої шкідливої їжі.
Як поновити chia до 1.3.0. Правильне… – YouTube
Показую 2 способи: