Що краще займатися спортом та правильно харчуватися?
Висновки Для схуднення найкращий спосіб – це поєднання здорового харчування та фізичної активності. Харчування може забрати зайві кілограми, а спорт надасть тілу силу, рельєф, пружність та підтягнутість. Радимо орієнтуватися на свої потреби та цілі при виборі способу для схуднення.
Що буде якщо займатися спортом і не дотримуватись дієти?
Фізичні навантаження без дієти не допоможуть знизити вагу. Насамперед потрібно визначитися з енерговитратами людини — в нормі добовий раціон молодої людини варіюється в межах 2 500 кілокалорій. Відповідно, якщо ви стали на шлях стрункості, то свої апетити доведеться стримати на 200-300 кілокалорій.