Що робити, якщо нервуєш з будь-якого приводу?
- Порада 1. Розмежуйте минуле та сьогодення …
- Порада 2. Дайте відповідь на запитання …
- Порада 3. Думайте про згубний вплив стресу.
- Порада 4. Думайте позитивно…
- Порада 5. Почніть діяти.
- Порада 6. Позбавтеся звички нервувати …
- Порада 7. Не переживайте про те, що вже сталося.
- Порада 8. Встановіть допустимий рівень переживань
Збережена копія
Що робити, якщо я себе накручую?
Які стратегії боротьби із зацикленістю не працюють
- Пошук можливих проблем …
- Самовтіха …
- Зайве планування.
- Визначте свої тригери і перестаньте звертати на них увагу.
- Контролюйте свою реакцію.
- Відкладіть переживання на потім.
- Потренуйте свою увагу