Як швидко знизити адреналін у крові?
Активні фізичні дії витрачають адреналін ще швидше. Якщо ситуація дозволяє – біжіть, підтягуйтеся або присідайте. Якщо ні – різко стисніть пальці в кулак і так само різко викинете вперед. 10-15 таких рухів буде достатньо!
Як вивести з організму адреналін?
Але є спосіб простіше: та сама фізична активність. Вчені встановили, що звичайна півгодинна прогулянка в парку дозволяє помітно знизити рівень адреналіну і кортизолу в крові, а саме ці два гормони відповідальні за виникнення стресу. Збережена копія