Що робити, якщо прокидаєшся вранці?
Що можна зробити?
- Спіть у приміщенні, захищеному від звуку та світла. Це допоможе рідше прокидатися від зовнішніх подразників рано вранці.
- Обмежте вживання алкоголю. Спиртне діє як депресант та стимулятор. …
- Уникайте інших стимуляторів. …
- Не пийте надто багато перед сном.
Збережена копія
Що означає, якщо ти різко прокидаєшся?
До поширених зовнішніх причин можна віднести вуличний шум, хропіння партнера, велику кількість світла в спальні, невідповідну температуру (занадто тепло або занадто холодно), домашніх тварин, які влаштовуються у вашому ліжку, незручний матрац або дитину, яка прокинувся і прийшов до вас у кімнату. Збережена копія