Що їсти на сніданок із магазину?
Почніть день з цільнозернового хліба та каші, а обід складіть з білка, клітковини та жирів. Підійдуть овочі, фрукти та зелень, сир, нежирне м'ясо чи риба. Серед низькокалорійних продуктів – морська капуста: у 100 грамах – лише 49 ккал.
Що найкраще купити на сніданок?
Ідеальні для ранкового прийому їжі білкові страви йогурти, сир, варені яйця, омлет, сир, трохи бекону, риби чи курки. Також можна урізноманітнити сніданок грибами та овочами, багатими на рослинний білок (шпинат, броколі). Джерелами "правильних" складних вуглеводів є овочі, зелень та злакові.