Що краще пити під час тренування?
Що краще пити під час тренувань? питна негазована вода кімнатної температури. Якщо тренування триває більше години або потовиділення підвищено, наприклад, через спеку, крім води варто запастися ізотонічним напоєм.
Що п'ють спортсмени під час тренувань?
Вода відмінно підходить для вгамування спраги, а напої з електролітами допомагають відновлювати водно-електролітний баланс набагато швидше.. Спортивні напої в середньому містять близько 80 мг натрію і 488 мг калію на об'єм 355 мл.