Що робити із забитими м'язами?
Що робити, якщо м'язи забиті
- Гарячий душ. Необхідний після кожного тренування. …
- Баня сауна. Рекомендовано всім спортсменам із нормальною реакцією на тепло. …
- Ванни з морською сіллю. Розслаблюють, допомагають швидше відновитись, мінералізують організм.
- Озокеритові аплікації. …
- Підводний душ. …
- Плавання в басейні та морській воді.
Збережена копія
Коли забиваються м'язи?
Забиті м'язи – це перетреновані м'язи, які зазнали перевантаження. Відчуття виявляються відразу після тренування – відчуття, ніби кінцівки ватою набиті, звідси і їхня характеристика. Наступного дня після тренування настає ломота та слабкість, яка триває максимум ще кілька днів.