Приймати цинк краще вдень під час їжіоскільки при прийомі натще він може викликати нудоту. Не варто його пити одночасно з кальцієм чи залізом, це зменшує їх засвоєння.
Як правильно приймати цинк вранці чи ввечері?
Цинк у таблетках або капсулах спортсменам слід приймати вдень:
- хелат Zn – під час обіду або відразу після його закінчення;
- інші форми Zn (лактат, глюконат, піколінат, цитрат, монометіонін, ацетат, гліцерат, сульфат, шипучі таблетки) – за 2 години до або через 1 годину після обіду.
Збережена копія
Який час доби краще пити цинк?
Коли і коли слід приймати цинк – вдень під час їжі, оскільки натщесерце може викликати нудоту. Не рекомендується приймати його одночасно із залізом чи кальцієм.