У якому віці можна починати бігати?
Починати заняття варто не раніше 9-10 роківщоб дитина не встигла втратити інтерес до отримання перших результатів. Щодо верхніх меж віку, то офіційно їх, звичайно, немає. Але будемо реалістами, якщо людина була все життя далека від спорту, а у 30 років їй захотілося поїхати на чемпіонат світу, то це навряд чи.
Чи можна бігати о 5 ранку?
На голодний шлунок можна бігати. Краще це робити з ранку після раннього підйому або через 6-8 годин після останнього прийому їжі. Плюси від таких тренувань – процес жироспалювання відбувається швидше, дискомфорт переповненого живота відсутній, як і різні розлади ШКТ.