Станова потяг задіює біцепси (задня поверхня) стегон, квадрицепси (передня поверхня), сідничні м'язи та м'язи нижньої частини спини. У меншій мірі вправа включає роботу м'язи-стабілізатори кора, прес, плечі, верх спини. Станова потяг допоможе вам наростити м'язову масу та розвинути силові якості.27 січ. 2022 р.
Який ефект від станової тяги?
Станова тяга дозволяє: – опрацювати одразу кілька м'язових груп за короткий час; – збільшити силові показники та результати в ізольованих вправах; – Збільшити обсяги м'язів, включених у роботу; – зміцнити зв'язковий апарат та м'язи спини та ніг. Збережена копія
Які м'язи працюють під час тяги?
При виконанні станової тяги задіюються різною мірою спина, ноги, прес, руки:
- трапецієподібні та найширші м'язи, а також м'язи-розгиначі спини;
- квадрицепси, біцепси стегна, сідничні м'язи;
- прямі та косі м'язи живота;
- литкові та інші.