Що таке Body Training?
Групове тренування спрямоване на розвиток м'язів всього тіла та створення м'язового рельєфу, для занять використовується різне силове та фітнес обладнання та різні тренувальні методики. Даний комплекс тренувань спалює жирові відкладення, покращує фізичну підготовку, розвивають витривалість та силу.
Як правильно побудувати тренування?
Як підсумок, виділимо основні правила складання програми тренувань:
- Тренуйтеся 2-3 рази на тиждень. …
- Завжди робіть розминку.
- Виконуйте по 1 вправі на кожну з основних груп м'язів.
- Робіть по 3-5 робочих підходів.
- Визначте досвідченим шляхом кількість повторів та тривалість пауз відпочинку між ними.