Як швидко зняти затискачі у тілі?
Усунення м'язових затисків досягається через:
- накопичення в тілі енергії;
- пряма дія на хронічні м'язові блоки (масаж);
- вираз емоцій, що при цьому виявляються;
- спонтанні рухи, танцетерапія, вправи на розслаблення, йога, цігун, холотропне дихання та ін.
Як позбутися затискачів в тілі вправи?
Повільно підніміть та опустіть плечі, потім зробіть рух плечима вперед та назад. Потім зробіть півколо: рухайте плечі вгору, вперед і вниз і у зворотний бік, потім повне коло. Повторіть усі рухи три-п'ять разів. Це дозволить розслабити затискачі у шиї, позбавить викликаних спазмами головного болю.