Як зробити так, щоб були видні ключиці?
Також кілька порад, щоб зробити ключиці більш помітними:
- Використовуйте вправи для верхньої частини рук, вони також допоможуть зробити ключиці більш виразними
- Вправи з гантелями чудово проробляють цю зону
- Також добре працюють віджимання
Як накачати м'язи ключиці?
Завантажити КЛЮЧИЦІ
- жим вгору штанги сидячи на лаві з-за голови
- жим вгору штанги сидячи на лаві з грудей
- тяга штанги до підборіддя
- піднімаємо плечей стоячи зі штангою в руках (по-моєму шраги що називається)
- розведення рук з гантелями в сторони
- піднімемо рук з гантелями перед собою
- жим вгору Гантель сидячи на лаві