Чи можна зробити зап'ястя товщим?
«Збільшити тільки зап'ястя неможливо – його товщина визначається генетично.», – пояснив Олександр Бутарьов. У той самий час зап'ястя можна зміцнювати. Допоможуть вправи з утриманням великих обтяжень, вправи, побудовані на ривкових, тягових, зусиллях жима, різні виси, упори, еспандер. Збережена копія
Як накачати великі зап'ястя?
Віджимання, силові вправи з гирями, гімнастичні елементи на кільцях та турніку, стійка на руках — усі ці вправи вимагають сильних та гнучких зап'ястей. Збережена копія