Як розслабитись після важкого робочого дня?
Зберігайте собі 5 способів, які допоможуть швидко абстрагуватися від хаосу та видихнути.
- Випийте зелений чай чи каву, з'їжте шоколад.
- Відновіть внутрішню гармонію.
- Зробіть собі масаж.
- Змініть обстановку …
- Послухайте музику
Як зняти напругу з м'язів рук?
Для того, щоб зняти м'язову напругу Стисніть долоні в кулак настільки сильно, наскільки можете. Потримайте їх стиснутими протягом 3-5 секунд. Розслабте руку. Постарайтеся відчути різницю у відчуттях при напрузі та розслабленні.
Що може розслабити м'язи?
Міорелаксанти (препарати від спазму м'язів)
- Мідокалм Таблетки покриті плівковою оболонкою 150 мг 30 шт.
- Мідокалм Розчин для внутрішньом'язового введення 100 мг + 2.5 мг/мл 1 мл 5 шт.
- Мідокалм Таблетки 50 мг 30 шт.
- Сірдалуд Таблетки 4 мг 30 шт.
- Баклосан® Пігулки 10 мг 50 шт.
- Баклосан® Пігулки 25 мг 50 шт
Що робити, якщо не можеш розслабитися?
8 способів розслабитися, про які ви навіть не підозрювали
- Використовуйте спокійні кольори в одязі.
- Видаліть програми соцмереж з телефону.
- Розслабляйтеся вранці.
- Використовуйте масло апельсина або троянди.
- Застосовуйте правило 16 секунд.
- Спілкуйтеся з друзями.
- Винесіть себе за межі стресової ситуації.
- Усміхніться
7 способів зняти напругу з м'язів рук після роботи
Однак існують різні способи зняти напругу та розслабити м'язи рук. 1. Вправи розтяжки: Проведіть кілька простих вправ розтягування м'язів рук.