Що робити, якщо дуже сильно болить рука після волейболу?
Контрастний душ допомагає швидше відновитися, зменшити болючість м'язів та запобігти травмам.. Суть цього в тому, що кровоносні судини примусово кілька разів стискаються і розширюються під впливом температур, що допомагає видалити (чи промити) продукти розпаду в тканинах. Збережена копія
Як відновитись після тренування з волейболу?
Як швидше відновитися після виснажливих волейбольних тренувань
- Обов'язково виконуйте "затримку". …
- Відновлення рідини у організмі. …
- Харчуватися добре. …
- Робіть вправи збільшення рухливості в суглобах. …
- Виконуйте легке статичне розтягування. …
- Водні процедури. …
- Масаж.
Збережена копія