Чи можна займатися спортом у армії?
Порядок дня в армії Для повноцінного заняття потрібно близько 45 хвилин. За цей час можна зробити 3-4 вправи на всі необхідні групи м'язів. Окрім самостійних тренувань, служба в армії передбачає чималі фізичні навантаження.
Як тренуються у армії?
Як приклад, фахівці армійської фізпідготовки рекомендують наступну схему зарядки:
- ходьба з поступовим прискоренням на 50-60 метрів;
- повільний біг на 400-500 метрів;
- швидка ходьба з поступовим уповільненням на 100 – 150 метрів, виконання вправ для м'язів рук, тулуба та ніг у русі;