Як навчитися довіряти самому собі?
Усвідомте, що ви самі здатні зробити вибір, і після почати довіряти. Пропишіть по пунктах ті стереотипи та настанови, які спливають у вас з питань довіри. Постарайтеся знайти спростування їм, побачити їхню необґрунтованість. Складіть список позитивних прикладів, коли люди не порушували вашу довіру. Збережена копія
Як довіряти психологія?
Довіра складається з наступних компонентів:
- Прийняття – ми приймаємо себе з усіма своїми перевагами та недоліками, зі своїми помилками та минулим.
- Надійність – ми можемо спиратися на себе, свої думки, почуття, цінності, цілі та особисті межі.
- Передбачуваності – впевненість у своїй поведінці у тій чи іншій ситуації.