Як стати фізично дуже сильним?
Виконуйте стрибки на піднесення і в яму, спринти з санями або без ваги, силові заняття з 30-40% від 1ПМ у вибуховій манері саме такі ваги дозволяють розвинути максимальну потужність у вправі. Щодо підходів та повторень, не варто робити багато — трьох підходів по два-п'ять разів буде достатньо. Збережена копія
Що потрібно зробити, щоб стати накаченим?
Як стати накачаним?
- Не варто розраховувати на миттєвий результат, особливо якщо ви ніколи не тренувалися раніше. …
- Стати сильним Ваша сила залежить від розмірів м'язів. …
- Більше їжте …
- Займайтеся одним видом спорту.
- Урізноманітнюйте тренування