Чи можна розвинути гнучкість у 30 років?
Розтяжку можна виконувати у будь-якому віці та фізичній підготовці, у тому числі чоловікам. Існує кілька видів тренувань щодо розвитку гнучкості – звичайна розтяжка, пілатес та йога. Збережена копія
Чи можна сісти на шпагат у 30 років?
Почати займатися розтяжкою можна у будь-якому віці. Більше того: чим старше ви стаєте, тим сильніша потреба в цьому.