Що потрібно робити, щоб стати довгожителем?
Звички довгожителів
- Щодня спати щонайменше 8 годин. Це один із найважливіших факторів довголіття. …
- Дотримуйтесь принципів здорового харчування. …
- Займайтеся спортом. …
- Дбайте про підтримку здорової маси тіла. …
- Уникайте стресу.
У чому секрет довголіття?
Основний принцип довголіття – це оздоровлення тіла, душі та духу. Збільшення рівня тривалості життя можливе при поєднанні правильного способу життя, розумного чергування праці та відпочинку, здорової їжі, цікавих занять, нових зустрічей.