Чи можна за два тижні скинути 10 кг?
Схуднути можна за два тижні як на 2 кг, так і на 10-15. Але допустима норма втрати ваги без шкоди для здоров'я — 1,5–2 кг на тиждень максимум. Тобто оптимально для організму за цей термін можна розлучитися із 3–4 кг зайвої ваги. Якщо хочете ще скинути вагу та не нашкодити здоров'ю, дайте собі більше часу.
Як найшвидше скинути 10 кг?
Працюючі способи, як скинути за тиждень 10 кг
- калорійність їжі – менше 1000 ккал на день;
- щодня випивати 2-3 літри води;
- каву та чай без цукру можна пити стільки, скільки хочеться;
- молочні продукти лише знежирені;
- жири (рослинні) зводяться до мінімуму;
- дозволяється нежирне м'ясо, риба та яєчний білок;