Як за 5 секунд заснути?
Спробуйте прогресивну релаксацію м'язів.
- на 5 секунд підніміть брови якомога вище, щоб напружити м'язи чола, потім опустіть їх.
- Широко посміхніться та утримуйте посмішку протягом 5 секунд. …
- Міцно заплющте очі на 5 секундпотім розслабте їх.
Що зробити, щоб швидко заснути за 5 хвилин?
Як заснути вночі?
- Помісти кінчик мови на небо за верхніми зубами;
- Зроби глибокий вдих, повільно рахуючи до чотирьох;
- Затримай дихання на 7 секунд;
- Зроби шумний тривалий видих протягом 8 секунд;
- Повторюй доти, доки не втомишся.