Як прибрати зайву вагу з Ляшек?
Вправи, які допоможуть схуднути
- Розминка
- Присідання
- Присідання на одній нозі
- Стрибки з присіданнями
- Бокове підняття ноги у лежачому положенні
- Масаж у домашніх умовах
- Масаж у фахівця
- Вакуумний масаж
Збережена копія
Як прибрати жир з ляшок за 3 дні?
Це досягається за допомогою спорту та правильного харчування. Спорт підійде будь-який, головне займатися не рідше 3 разів на тиждень по 40-90 хвилин. Однак найшвидше зазвичай "працюють" кардіонавантаження (особливо біг – він відмінно зміцнює і підтягує м'язи ніг, стегна) та інтенсивні тренування в тренажерному залі.