Вода збільшує витрати калорій Достатньо випити 500 мл (близько двох склянок) води – і вже через 10 хвилин швидкість метаболізму зросте на 30%, причому ефект триватиме не менше години. Якщо за добу ви споживаєте 2 л, це буде рівносильно втраті приблизно 100 ккал.21 лист. 2022 р.
Скільки можна скинути за 7 днів у воді?
Водна дієта на 7 днів зазвичай потрібна людям з помірною зайвою вагою. Влаштовувати таке голодування потрібно кожні 6-8 тижнів до досягнення бажаної ваги. Практика показує, що середня втрата ваги при дієті на воді 7 днів 10 кг.
Скільки можна скинути за день на воді?
Деякі дослідження показують, що день розвантаження на воді прискорює метаболізм, виводить зайву вологу, включає ефект аутофагії, ефективно знижує вагу. Вважається, що за добу такого голодування можна скинути до 3 кг ваги.