Після гречаної дієти, відчувши легкість свого тіла, не захочеться харчуватися шкідливою їжею. Запікайте овочі, готуйте на пару, робіть запіканки, їжте більше сиру зі свіжими ягодами, пийте водуі почуття легкості вже не залишить вас.
Як зберегти вагу після гречаної дієти?
потрібно їсти багато овочів: вони забезпечують відчуття ситості, допомагають перетравленню їжі; харчуватися слід дрібно – до 5-6 разів на день, маленькими порціями, не допускати сильного почуття голоду; останній прийом їжі – мінімум за 3 години до сну; пити достатньо води – 35 мл на один кг ваги.
Скільки днів потрібно тримати гречану дієту?
Дієта на основі гречки Тобто переважно це тип харчування. Оскільки виражений ефект від цього виду дієти менший, дотримуватись її радять на протязі двох тижнів.
Скільки немає після гречки з кефіром?
Гречка з кефіром для чищення печінки Щоб страва принесла максимум користі, потрібно дотримуватися таких рекомендацій: Вживати її вранці на голодний шлунок. Після такого сніданку протягом 4 годин не слід нічого їсти чи пити. Дотримуватись дієти можна 10 днів.
Скільки можна сидіти на гречаній дієті без шкоди здоров'ю?
Крупа у поєднанні з кисломолочним продуктом низької жирності покращує травлення та забезпечує організм корисними мікроелементами. Однак, на думку фахівців, гречана дієта з кефіром принесе користь і не зашкодить, якщо дотримуватися такого раціону. не довше семи днів.
Вихід із гречаної дієти: меню по днях тижня
Наприклад виходу з твердої монодієти розпишу меню по днях: Понеділок: 1. Сніданок: гречка; 2. Перекус: яблуко; 3. Обід: гречка; 4. Перекус: салат з тертої моркви та яблука; 5. Вечеря: греча, тушкована морква; 6. Перед сном: кефір. Вівторок: 1. Сніданок: