Як правильно робити китайську вправу для живота?
4:03Рекомендований кліп · 61 с.
Скільки потрібно робити китайську вправу для живота?
Класична варіація з пілатесу Кіпчик – 6 годин, пупок – 12і почніть робити тазом перекати вперед-назад, з 6 на 12. Пам'ятайте про дихання: вперед – вдих, назад – видих. Збережена копія