Як правильно пити вітамін В12?
Разове дозування повинне становити від 1000-1500 мкг. Бажано приймати у першій половині дня після нежирної їжі. Також варто пам'ятати, що прийом О 12 не можна поєднувати з прийомом добавок (виняток – фолієва кислота), особливо Омега-3 та інших жирних кислот.
Як приймати вітамін В12 до їди чи після?
Вітамін B12 досить погано всмоктується із шлунково-кишкового тракту, тому для оптимізації всмоктування найкраще приймати його натще.
Скільки можна брати вітамін В12?
Оптимальне дозування вітаміну В12 залежить від віку, способу життя та дієтичних потреб конкретної людини. Фізіологічна потреба у вітаміні В12 для дорослих становить 3 мкг на добу, для дітей – 1,4 – 3 мкг на добу.
Кому не можна приймати вітамін B12?
людям із хронічними хворобами кишечника (хвороба Крона, синдром подразненого кишечника) або після операції на шлунково-кишковому тракті; людям віком від 50 років; хворим на СНІД; людям, які приймають антациди, метформін на лікування діабету.
Як приймати вітамін В12 у таблетках?
Дорослим по 1 таблетці 1 раз на день під час їди. Тривалість прийому – 1 місяць. За потреби прийом можна повторити через місяць.
Як приймати вітамін В12 у похилому віці?
Правила підтримки нормального рівня вітаміну В12 в організмі людини похилого віку Згідно з встановленими нормами, разова доза становить 1000 – 1500 мкг. Лікарі рекомендують приймати вітамін в першій половині дня. Пити його краще після їди.
Коли краще приймати вітамін В12 вранці чи ввечері?
Вітаміни групи В (за винятком О 12) і З слідує приймати після їжі, О 12 – натще, як і залізо – так воно краще засвоюється. Жиророзчинні вітаміни принесуть велику користь, якщо вжити їх з невеликою кількістю жиру, наприклад, з яйцем або олією.
Як правильно приймати вітамін В12 у таблетках?
Дорослим по 1 таблетці 1 раз на день під час їди. Тривалість прийому – 1 місяць. За потреби прийом можна повторити через місяць.