Який протеїн найкраще пити?
перевагу краще віддавати сироваткового або яєчного протеїну; Експерти схиляються до того, що для зниження ваги краще вибирати комплексний протеїновий продукт.
Як приймати протеїн для початківців?
Першу порцію випийте відразу після сну – забезпечує організм амінокислотами. Приймайте за півгодини до тренування – підвищує витривалість. Пийте суміш після тренувань – насичує організм вуглеводами та допомагає відновитися. Приймайте порцію перед сном підтримає м'язовий тонус.