Все ваше тіло в момент ковзання у воді має бути розташоване максимально горизонтально: голова між руками, а обличчя дивиться строго вниз, ні в якому разі не вперед! Якщо ні бортика за спиною, то відштовхуватися ногами потрібно від дна, при цьому вся послідовність рухів така ж, як у басейні.
Як правильно пірнути?
Стандартний спосіб пірнання такий: Потім затримайте дихання і нагніть головою до дна басейну або річки. Тепер випряміть руки паралельно до свого тіла і стрибайте в напрямку дна водойми. В цілому, пірнати можна як вниз головою («щучкою»), так і ногами вниз («солдатиком»).
Як правильно входити у воду?
Заходьте у воду поступово: спочатку по коліна, потім намочіть руки і тільки після цього обітріть водою ту частину, яка найбільш чутлива до температури – передня поверхня тулуба.