Положення сну на правому боці. Це основна рекомендація як правильно спати при шийній протрузії. Ця поза вважається оптимальною при багатьох захворюваннях. На подушці повинна бути лише голова і шия, плечі нижче рівня подушки, руки і ноги можна зігнути.22 жовт. 2019 р.
Як спати при грижі у шийному відділі?
Правильні пози для сну при грижі При проблемах з шийним відділом найкраще спати на боці, поклавши голову та одну руку на подушку, а іншу – на ліжко. При цьому одна нога зігнута, а друга витягнута. Якщо це не дуже зручно, можна спати на спині, підклавши під поперек валик.
Що не можна робити при грижі у шийному відділі?
Що не рекомендується робити при грижі шийного хребця: ● використовувати "неправильний" матрац, подушку; ● довгий час перебувати в статиці; ● навантажувати хребет вертикально; ● використовувати в тренуваннях вправи з ротацією в шийному відділі; ● палити, вживати спиртне.
У якому положенні лежати при грижі?
Так само, як і при інших хворобах поперекового відділу хребта, рекомендується лежати на спині з піднятими або покладеними на подушку ногами, змінюючи положення тіла та шукати зручну безболісну позу.
Чи можна масажувати шию при грижі?
Масаж при хребетній грижі робити можна, і цей метод є одним із найдієвіших способів усунення больового синдрому.
Як правильно лежати при грижі шийного відділу хребта
Як правильно спати при грижі При грижі хребта особливу увагу слід приділити спальному місцю. Існують певні правила сну, які уповільнять розвиток патології та допоможуть…