Персики легко засвоюються та досить невибагливі для травлення, тому підходять практично всім. Вони не дратують слизову оболонку шлунка і кишечника, не впливають на кислотність, а тому люди з проблемами шлунково-кишкового тракту також можуть їх вживати.
Чим шкідливий персик?
У персиках міститься багато вуглеводів та цукру, тому їх не рекомендують вживати людям із цукровим діабетом та ожирінням. Також персики можуть викликати алергію через пилок на оксамитовій поверхні. З обережністю треба вживати персики, як і інші свіжі фрукти, при захворюваннях шлунково-кишкового тракту
Чим корисний та шкідливий персик?
Персики — низькокалорійний продукт, за що його люблять люди, які стежать за своєю вагою. Залізо, вітамін К та лікопін у складі добре впливають на серцево-судинну систему, персики приносять користь при аритмії та анемії. Стимулюють роботу травного тракту та перистальтики, позбавляючи печії та запорів.
Скільки персиків можна їсти за день?
Якщо ви здорові і не підраховуєте калорії, то в день можна з'їсти до 10 персиків. А ось тим, хто сидить на дієті, рекомендується не більше 3-4 персиків на день.
Кому не можна їсти персики та абрикоси?
Експерт порадила відмовитися від абрикос і персиків людям хворим на цукровий діабет. Небажано вживати їх, якщо кислотність шлункового соку підвищена або є зайва вага. У період загострення шлунково-кишкових захворювань, при гастриті та панкреатиті ці фрукти краще звести до мінімуму.
Що буде, якщо багато їсти персик?
Персики – одні з найсмачніших та найкорисніших літніх фруктів.Багаті вітамінами А і С, вони підвищують імунітет, покращують стан шкіри і роблять зір гострішим. А кальцій, який входить до складу цих плодів, зміцнює волосся та нігті.
Навіщо корисні персики?
Персики дуже багаті на цукор і клітковину, що робить їх цінним джерелом енергії. У персиках багато калію, заліза, фосфору, магнію, фтору, вітамінів А, С, В, Е, К, РР, антиоксидантів, пектинів та органічних кислот. У сезон рекомендується включати до свого раціону якомога більше свіжих персиків.
Кому не можна їсти персики?
Отже, персики не можна є тим, що кого:
- індивідуальна нестерпність;
- підвищена кислотність шлункового соку;
- цукровий діабет;
- хронічна діарея.