Що може спричинити гнів?
Гнів може стати наслідком розчарування від дій людей, з якими нас пов'язує глибока прихильність. До гніву відносять широкий спектр близьких емоційних станів, від невеликого невдоволення та роздратування до люті.
Як випустити емоції назовні?
Виплеснути негативні емоції, що накопичилися, допоможе фізична розрядка. Помахайте кулаками, побийте грушу чи подушку. Можете просто включити музику та рухатися так, як вам цього хочеться. Нескладне фізичне навантаження допоможе покращити настрій.