Що робити, якщо не можеш обмежувати себе в їжі?
Як навчитися обмежувати себе в їжі, коли це потрібно 5 порад від експерта
- Встановіть межі …
- Розкладіть на кухні корисні снеки.
- Проаналізуйте, чому ви переїдаєте.
- Складіть розклад.
- Спілкуйтеся з людьми
Як скинути вагу без обмежень у їжі?
10 порад, як почати худнути без дієт та спортзалу
- Їжте повільно і жуйте ретельно.
- Додайте до їжі салат і їжте його першим …
- Випивайте склянку води до їди.
- Змінюйте продукти на менш калорійні …
- Не ставте жорстких заборон на улюблену їжу.
- Відмовтеся від рідких калорій.
- Правильно вибирайте снеки для перекушування
Збережена копія