з ранку до сніданку обов'язково випивайте склянку чистої води; пийте воду невеликими ковтками; температура води має бути кімнатною, приблизно 22 градуси.19 черв. 2017 р.
Як правильно пити чисту воду?
Пити краще маленькими ковтками. Якщо спрага не мучить, достатньо робити по ковтку раз на 30 хвилин. Рідина має бути теплою: занадто холодна дратує слизову оболонку ШКТ, занадто гаряча може викликати опік і стрибок тиску. У разі почуття голоду краще спочатку випити води.
Як правильно пити воду з користю для здоров'я?
Отже, щоб вода приносила для вашого здоров'я максимум користі, слідує:
- Щоранку починати зі склянки води;
- Пити воду не залпом, а дрібними порціями, не забуваючи про те, що за 15 хвилин організм здатний засвоїти не більше 200 мл рідини;
- Забезпечити постійний доступ до водінавіть якщо ви не вдома.
Збережена копія