Чи можна змінити свій тип статури?
Що таке тип статури? Люди від народження мають один із трьох типів статури як домінуючий: мезоморфний (спортивний), ектоморфний (схильний до худоби) або ендоморфний (схильний до повноти). Цей соматотип неможливо змінити, а можна лише частково скоригувати дієтою та тренуваннями.
Що робити, якщо ти ектоморф?
Який спорт допоможе ектоморфу
- жим штанги від грудей;
- підтягування та віджимання на брусах (у перспективі з додатковим обтяженням);
- присідання зі штангою;
- станова тяга (з великою обережністю!);
- так званий солдатський жим (запитайте у тренера, він вам покаже);