Як максимально швидко сушитись?
Для того, щоб правильно сушитись, також необхідно максимально скоротити вуглеводи в раціоні. Чим нижчий рівень цукру в крові, тим вище жироспалюючі властивості адреналіну – виробляється під час інтенсивного кардіо. Плюс, сушитися потрібно циклами, варіюючи тренування на рельєф та тренування на масу. Збережена копія
Скільки триває сушіння тіла у чоловіків?
У середньому сушіння триває 2-4 місяці. У цей час необхідно споживати більше калорій, ніж спалюється. Під час регулярних тренувань вони підтримують зростання м'язів.