Скільки часу можна пити протеїн?
Добова норма споживання білка звичайної людини має бути 1 – 1.5г на 1кг маси тіла. Для бажаючих збільшити м'язові волокна, потрібно використовувати 2-3г протеїну на 1 кг ваги. Наприклад, якщо маса тіла 80 кг, то добова норма для спортсмена – від 160г на добу.
Чи можна пити протеїн на постійній основі?
Чи завдає він шкоди, якщо вживати протеїн постійно? Вам правильно відповіли – протеїн роблять із звичайних продуктів, це білок, тому шкоди при постійному застосуванні він не завдасть.
Чи можна припинити пити протеїн?
Але що буде, якщо припинити пити протеїн? Продовжуючи активно займатися спортом та відмовившись від подібних напоїв, можна відзначити зменшення м'язової маси. Це тим, що зменшиться надходження в організм кількості будівельного матеріалу для м'язів.
Як часто можна приймати протеїн?
Найкращий час прийому протеїну розписано нижче, при цьому варто відзначити, що не обов'язково так дбати, але приймати менше 3-х разів на день небажано – Маса не попрет, приймати ж більше 6-ти разів знову ж таки не рекомендується якщо не використовуються ААС, т.е.
Як довго можна приймати протеїн без наслідків
Зі зростанням витривалості та м'язової сили, потреба організму в будівельному матеріалі, а саме в білку, значно збільшуватиметься. Якщо разом з їжею не надходитиме достатньої кількості складних і простих білкових молекул, подальшого прогресу в