Чи можна постійно пити БЦАА?
БЦАА – це амінокислоти, що входять до складу тваринних білків. Вони нешкідливі для людського організму. А значить їх цілком можна приймати постійно.
Скільки часу можна приймати BCAA?
Бца, по суті, можна приймати скільки завгодно довго. Але загальноприйнята схема прийому будь-яких добавок – це два місяці прийом – два тижні відпочинок. Такої схеми і дотримуйтесь. ВСАА – амінокислоти, складова частина нашої їжі.
Що буде, якщо перестати пити БЦАА?
Зменшення їх запасів у м'язах і в плазмі крові призводить до швидкого спаду таких показників як сила, витривалість і загальна фізична продуктивність організму. Якщо не заповнювати втрачені BCAA до оптимального рівня, ви ризикуєте втратити зароблену насилу м'язову масу.
Чи потрібно пити БЦАА у дні відпочинку?
Варто пам'ятати, що приймати BCAA потрібно не лише у дні активного заняття спортом, але й у дні відпочинку, коли м'язи починають відновлюватись. Зазвичай у такі дні дозування ділиться навпіл і приймається вранці, між їдою. Також допускається пити добавку під час тренування, до та після неї перед сном.
Скільки часу можна вживати bcaa: рекомендації …
Згідно з дослідженнями, тривале вживання bcaa без побічних ефектів допустиме. У багатьох випадках bcaa приймають протягом декількох місяців або навіть років.