Які заняття на свіжому повітрі?
Варіанти спорту на свіжому повітрі
- Вуличний спорт стає все більш популярним, особливо в теплу пору року, коли можна покинути стіни фітнес-центрів, тренажерних залів і басейнів, що набридли за зиму. …
- Біг …
- Сапсерфінг.
- Фітнес …
- Плавання …
- Ходьба …
- Велоспорт
Як розпочати тренування на вулиці?
З чого розпочати тренування
- Побігайте 5-7 хвилин у спокійному темпі.
- Зробіть нахили та повороти корпусу, як у дитинстві на фізкультурі. Покрутіть у суглобах плечі, лікті та зап'ястя, стегна, коліна та стопи. Робіть все плавно і без агресії – бойовий запал залиште для тренування.