Чому маю мандраж?
Кортизол, разом із адреналіном, викликає стан мандраж, паніки, тривоги. Коли людина очікує певні події, що викликають у нього сильні емоційний відгук, у його крові може виходити справжній «гормональний коктейль», який викликає некомфортні відчуття.
Як перебороти хвилювання та страх?
Виберіть один із методів і застосуйте у потрібний момент.
- Помийте руки у холодній воді Під час сильного хвилювання людина ніби перестає себе контролювати, свої емоції та дії. …
- Стисніть кулаки.
- Прокручуйте одну й ту саму фразу.
- Зізнайтеся в хвилюванні …
- Дайте вихід емоціям.
- Перерахуйте …
- Ідіть назустріч страху
Збережена копія