Що потрібно зробити перед йогою?
Перед тривалим заняттям буде достатньо з'їсти невеликий сніданок за 45 хвилин до початкуАле якщо ви плануєте займатися менше двадцяти хвилин, то можна легко перекусити до початку заняття. Якщо ви вирішили поїсти просто перед тим, як стати на килимок, вас підтримає легка закуска, що складається зі складних вуглеводів.
Що не можна робити перед йогою?
Безпосередньо перед заняттями йогою для початківців не рекомендується щільно обідати/вечеряти. На порожній шлунок також краще не займатись. Оптимальний варіант – з'їсти щось легке: банан, жменя фініків. Молочні продукти, бобові, хліб краще не вживати, тобто.