Що не любить остеохондрозу?
Незбалансований раціон є одним із найважливіших факторів розвитку остеохондрозу. Тому з метою профілактики уникайте насолод, солоних страв, білого хліба, жирної їжі. Особлива небезпека – це білий рафінований цукор, саме він вимиває із кісток кальцій.
Що шкідливо при остеохондрозі?
При остеохондрозі слід відмовитися від кави та газованих напоїв. Дослідженнями вчених доведено, що вони викликають вимивання кальцію, калію та магнію з кісткової тканини, спричиняючи розвиток остеопорозу. Любителям кави рекомендують поповнювати втрати цих елементів прийомом продуктів, що містять їх у великій кількості.
Що найкраще допомагає при остеохондрозі?
Оскільки остеохондроз вважається захворюванням всього організму, велике значення має комплексна вітамінно-мінеральна терапія (компливит, дуовіт, доппельгерц, мульти-табс). Істотно покращити стан допомагають вітаміни А, групи В, С, D, Е, препарати кальцію та фосфору.
Які продукти не можна їсти при остеохондрозі?
Які продукти необхідно виключити при харчуванні при остеохондрозі?
- Гострі, солоні страви, а також використання приправ (перець Чилі, чорний перець, надто пряні трави та ін.)
- Алкоголь (особливо міцні напої – коньяк, віскі, горілка тощо).
- Міцний чай та кава
Чи можна гріти спину при остеохондрозі?
При остеохондрозі під час нападу не рекомендується глибоке прогрівання. Якщо прогріти уражені тканини, такі процедури лише посилять становище хворого. У цій ситуації більше підходить магнітотерапія чи кінезітерапія, яку пропонує Бубновський.
Що робити, щоб не було остеохондрозу?
Регулярно робіть перерви в роботі, вставайте та виконуйте вправи, що дозволяють зняти статичне навантаження з хребта. Ніколи не піднімайте тяжкості ривком, не носите важкі предмети перед собою, прогинаючи поперек уперед.
Яку вагу можна піднімати при остеохондрозі?
Неприпустимо тримати тяжкість, різко згинатися та розгинатися (нахилятися назад). взагалі хворому з остеохондрозом піднімати та переносити тяжкості понад 15 кг небажано. Радимо придбати візок або сумку на коліщатках. для перенесення тяжкості на значні відстані дуже зручний рюкзак з широкими лямками.
Яким чином остеохондроз впливає на нервову систему?
Але оскільки остеохондроз тісно пов'язаний з нервами, негативно впливає на нервову систему в цілому, провокує стан нудьги, дратівливості та безсоння, то застосування седативних препаратів, таких як собача кропива або валеріана буде цілком доцільним.