Спочатку потрібно забезпечити спокій, не робіть різких рухів, зменште навантаження на 2 доби. Якщо у вас розтягнення м'язів шиї можна прикласти до хворого місця лід, вологий прохолодний компрес, підійде і пляшка з холодною водою. Холодом можна зняти біль та набряк.
Що найкраще допомагає від болю у шиї?
Зазвичай рекомендують:
- Нестероїдні протизапальні препарати (Моваліс, Німесіл, Аертал тощо) – для зняття болі та запалення.
- Стероїдні протизапальні препарати – при неефективності нестероїдних препаратів.
- Міорелаксанти (Мідокалм) – знімають м'язовий спазм і зменшують больові відчуття.
Що найкраще допомагає при розтягуванні м'язів?
Холод. Якщо після розтягнення зв'язок або м'язів можна прикласти холод – відмінно. Завдяки холоду притуплюються больові відчуття, пригнічується запалення та зменшується синець. Протягом перших 24 годин після травми кригу необхідно прикладати кожні 2-3 години.