Чому люди отримують задоволення від їжі?
В першому випадку головну роль відіграє смак, у другому – кількість поживних речовин. Тому, коли ми пробуємо щось смачне, наш мозок «винагороджує» нас дофаміном. І коли наш шлунок отримує те, що йому потрібно для харчування організму, він також просить мозок випустити дофамін у вигляді подяки.
Як жити без їжі?
Також дуже важливо навчитися "проживати" негативні емоції без допомоги їжі. Наприклад, через фізичні дії (спорт, пробіжка, прибирання, танці, контрастний душ) або релаксацію (медитація, сон, гаряча ванна).