Якщо займатися вранці, отриманий заряд енергії дозволить розігнати сон та провести день продуктивніше. Головне – стежити за рівнем навантаження, щоб не падати від втоми наприкінці забігу. Тому, хто звик вести нічне життя, навпаки, корисно бігати ввечері, щоб сповнитися бадьорості та налаштуватися на робочий лад..21 черв. 2022 р.
Коли найкраще бігати для здоров'я?
Регулярні пробіжки можуть принести користь здоров'ю: вони тренують м'язи, зміцнюють серцево-судинну систему, підвищують витривалість. Спортивні тренери радять бігати саме щоранку – І не дарма. Збережена копія
Яка користь від бігу вечорами?
Вечірні пробіжки – відмінний спосіб добре розім'яти тіло після цілого дня сидячої роботи. Ефективний біг перед сном для схуднення: тренування за пару годин до сну сприяє активному спалюванню жирових відкладень у нічний час. Нічні тренування також працюють як "тренажер" розумових здібностей.