Поживні цінності Вівсянка виграє практично у всіх категоріях – у ній більше білка та жиру, менше вуглеводів, А ті, які в ній є, все ще є складними вуглеводами, що поступово перетворюються на енергію. Добра порція вівсянки протримає вас до 3 годин!
Що краще пластівці чи вівсянка?
Зерна багаті мікро- і макроелементами, а також вітамінами А, В, Е. У свою чергу, геркулес більш насичений за складом, ніж пластівці швидкого приготування, які достатньо залити окропом і вони набрякнуть. Якщо вибирати між цими різними продуктами, то краще віддавати перевагу вівсянці та геркулесу.
У чому різниця між вівсянкою та вівсяними пластівцями?
Вівсяна крупа – це цілі зерна вівса, які практично ніякої обробки. Вони несуть у собі максимум користі з одного боку, а з іншого – і варяться через цілі зерна не менше 40 хвилин. Геркулес – це розплющені вівсяні пластівці, попередньо оброблені парою.
Чи можна їсти вівсяні пластівці щодня?
Щоденне споживання вівсянки благотворно діє на здоров'я та сприяє підтримці загального фізичного благополуччя. Завдяки багатому вмісту поживних речовин, вівсянка може допомогти у контролі ваги, зниженні рівня холестерину, покращенні травлення та зниженні ризику розвитку діабету 2-го типу.
У чому користь вівсяних пластівців?
Овес містить такі корисні речовини як клітковина, ненасичені жирні кислоти, мікроелементи (залізо, кальцій, калій, фосфор і цинк), вітаміни (А, B1, B6, E, К, РР). Вівсяна каша покращує травлення, сприяє зміцненню судин, знижує рівень холестерину.
Що корисніше вівсяна крупа чи пластівці?
На питання, що корисніша вівсяна крупа або пластівці, відповідь буде однозначною – у більш натуральному продукті міститься більше поживних речовин.